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임신 출산 육아

13개월 아기 유아식 가이드 – 영양 밸런스부터 간편 레시피까지 13개월이 되면 아기는 본격적으로 분유나 모유에서 벗어나 유아식을 통해 다양한 영양소를 섭취하게 됩니다. 하지만, "얼마나 먹여야 할지", "유제품은 얼마나 섭취해야 할지" 등의 고민이 많으시죠? 오늘은 13개월 아기 유아식의 권장 섭취량과 영양 밸런스, 그리고 간편하게 만들 수 있는 유아식 레시피까지 함께 알아보겠습니다.   1. 13개월 아기, 하루에 얼마나 먹어야 할까?  13개월 아기는 하루 평균 900~1000kcal 정도의 에너지를 섭취해야 합니다.  하루 식단 구성 예시  - 탄수화물 (쌀, 고구마, 감자 등): 3~4회 (밥 기준 80~100g)  - 단백질 (고기, 생선, 두부, 달걀 등): 2~3회 (30~40g)  - 야채, 과일: 3~4회 (50~70g)  - 유제품 (우유, 치즈,.. 더보기
12개월 아기가 맞아야 할 예방접종 총정리 - 접종 일정, 효과, 주의사항까지 한눈에 루나 12개월 예방접종을 맞히기 전에 미리 알아본 내용을 함께 정리하여 공유합니다 :) 아기가 12개월(돌)을 맞이하면 본격적으로 유아기로 접어들면서 중요한 예방접종들이 기다리고 있습니다. 돌 이후 맞는 백신들은 면역력을 더욱 강화하고, 일부 질병에 대한 추가 접종을 완료하는 단계입니다.   하지만 많은 부모님들이 이런 고민을 합니다.  ✅ "어떤 예방접종을 맞아야 하지?"  ✅ "접종 후 주의해야 할 점은?"  ✅ "혹시 부작용이 있을까?"  오늘은 12개월 아기가 반드시 맞아야 할 예방접종 종류와 주의사항을 정리해 보겠습니다.   1. MMR(홍역, 볼거리, 풍진) – 첫 번째 접종– 전염성이 강한 질병을 예방하는 필수 백신 –✔ MMR 백신이 필요한 이유- 홍역(Measles): 고열, 발진을 동반.. 더보기
돌아기, 분유 끊고 유아식 시작! 영양제 필요할까? 꼭 챙겨야 할 영양소와 음식으로 보충하는 방법 돌아기(12~24개월)가 되면 분유나 모유에서 벗어나 본격적으로 유아식을 시작하게 됩니다. 이 시기에는 성장과 발달이 활발하게 이루어지기 때문에 충분한 영양 공급이 필수적이죠. 저 같은 경우는 이유식부터 직접 만들어 먹이고 있었는데요, 사실 분유양이 어느정도 있다보니, 영양제 생각은 따로 안했어요. 분유에 정말 많은 영양소들이 들어가 있더라구요. 근데 이제 분유를 끊고 유아식을 하려고 하니, 혹시 부족한 영양소들이 있진 않을까 고민이 되더라구요. 제가 찾아보고 정리한 내용이 필요한 분들에게 도움이 되기를 바랍니다!저를 비롯한 많은 부모님들이 고민할겁니다. ✅ “분유를 끊고 나면 영양이 부족하지 않을까?”  ✅ “영양제를 따로 먹여야 할까, 아니면 음식으로 충분할까?”  ✅ “우리 아이에게 꼭 필요한 영양.. 더보기
밥을 거부하는 돌 아기, ‘밥태기’ 극복하는 법! 아이도 잘 먹고, 영양도 챙기는 현실적인 솔루션: 우리 아이에게 밥태기가 찾아온 것 같아요 ㅠㅠ 발 동동 하면서 먹는 거에 항상 눈을 반짝거리던 아기였는데, 처음 밥을 거부할 땐 '아, 이번에 밥이 좀 맛이없게 돼서 그런가보다' 했어요. 그리고 나서 다른 죽 이유식을 또 정성스럽게 만들었죠. 그런데 그것도 거부를 하는거예요..?! 직감했습니다. '이건 말로만 듣던 '밥태기' 인가보다' 이 포스팅이 저처럼 아이 밥태기로 고민하시는 분들에게 도움이 됐으면 하는 바람입니다!아이가 갑자기 밥을 거부하는 시기가 옵니다. 흔히 ‘밥태기(밥+권태기)’라고 불리는 이 시기에는 부모가 아무리 정성을 다해 준비해도 아이가 한 입도 먹지 않으려 하거나, 한두 숟가락만 먹고 도망가 버리는 일이 흔합니다.  하지만 밥태기는 정.. 더보기
연년생 육아, 어떻게 하면 수월할까? 저에게 가장 피하고 싶었던 건 연년생 출산과 육아였습니다 ^_ㅠ 하지만, 곧 둘째가 태어날 예정이네요 ㅎㅎ... 저희 첫째가 14개월일 때 둘째가 태어날거라서 '큰일났다' 싶습니다 ㅎ.. 첫째도 아직 많이 어리고, 둘째는 갓 태어난 신생아이기 때문에 두 아이의 요구를 균형 있게 맞추는 것이 중요할테니까요. 연년생 육아는 힘들겠지만, 올바른 준비와 마음가짐이 있다면 충분히 극복할 수 있겠죠..?! 연년생 육아에 대해 고민해보고 정보를 공유합니다.이번 글에서는 연년생 육아를 좀 더 수월하게 할 수 있는 팁을 소개합니다.  1. 첫째의 독립심 길러주기둘째가 태어나면 부모의 손길이 분산될 수밖에 없습니다. 따라서 첫째가 혼자서 할 수 있는 것들을 미리 연습하도록 도와주세요.   ✔ 예시:- 스스로 숟가락 사용하.. 더보기
산후조리원 없이 집에서 신생아 케어하는 법 – 꼭 알아야 할 5가지 필수 팁 안녕하세요 :) 34주차 경산모입니다. 초산일 때는 산후조리원에서 일주일정도 머물면서 아이 케어하는 방법을 배우고 퇴소했는데 연년생 둘째는 산후조리원에 가지 않을 계획이에요. 분명 1년 전에 신생아 아기를 돌봤고 돌까지 잘 키웠는데 또 막상 하려니 걱정이 됩니다 ^^... 그래서 산후조리원에 가지 않고 집에서 신생아 케어하는 법에 대해 고민해보고 정리한 결과를 공유해요. 신생아 케어 화이팅!1. 신생아 수유 – 모유 수유 vs. 분유 수유, 어떤 선택이 좋을까?  : 저는 모유 수유를 도전!신생아에게 가장 중요한 것은 바로 영양 공급입니다. 초보 부모라면 모유 수유와 분유 수유 중 어떤 것이 더 좋은지 고민될 수 있습니다.  ✔ 모유 수유 장점:- 면역력 강화: 초유에는 면역력을 높여주는 항체가 풍부  .. 더보기
12개월 아기 후기 이유식 가이드 – 건강하고 균형 잡힌 식단 만들기 루나는 죽 이유식을 진행해오고 있어요. 이제 본격적으로 유아식으로 넘어가기 전에 후기 이유식을 준비해서 루나가 잘 적응할 수 있도록 도와주려고 합니다. 제가 정리한 후기 이유식 가이드가 도움이 되길 바랍니다! 1. 12개월 아기 후기 이유식이란?  후기 이유식은 아기가 생후 12개월에 접어들면서 모유나 분유에서 일반 식단으로 넘어가는 중요한 과정입니다. 이 시기에는 아기가 다양한 식재료를 경험하고 씹는 연습을 하면서 점점 어른과 비슷한 식사를 하게 됩니다.  예시:✔ 아기가 손으로 집어먹을 수 있도록 부드럽게 조리된 채소, 과일, 고기 제공  ✔ 기존 이유식보다 덩어리가 있는 식감으로 조리하여 씹는 연습 유도  ✔ 하루 3번의 주식과 간식 1~2회를 추가하여 균형 잡힌 식단 구성   2. 후기 이유식 추.. 더보기
12개월 아기 발달 총정리: 신체, 언어, 사회성 발달과 육아 팁 12개월(만 1세)이 된 아기는 신체적으로나 정서적으로 큰 성장을 이루는 시기입니다. 첫돌을 맞이하면서 걷기, 말하기, 놀이 등에서 많은 변화가 나타납니다. 부모님들은 "우리 아이가 잘 크고 있는 걸까?"라는 고민을 하곤 하는데요. 이번 글에서는 12개월 아기의 신체 발달, 언어 발달, 사회성 발달, 놀이 방법, 그리고 육아 팁까지 자세히 소개하겠습니다. 1. 12개월 아기의 신체 발달: 첫 걸음마를 시작하는 시기12개월이 되면 많은 아기들이 혼자 서기를 할 수 있고, 일부 아기들은 첫 걸음마를 시도합니다. 하지만 모든 아기가 12개월에 걷는 것은 아니므로, 아직 걷지 않는다고 너무 걱정할 필요는 없습니다. ✔ 주요 발달 사항- 혼자 서 있을 수 있음 - 가구나 벽을 잡고 한두 걸음 걷기 - 손.. 더보기

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